Kes meist ei oleks sügis-talvisel perioodil kogenud kuivi ja lõhenenud huuli? Põhjuseid selle olukorra tekkeks on mitmeid, alustades külmast ja ...
Loe edasi

Rauapuuduse ennetamiseks ja kergema raua defitsiidi korral on abi rauarikaste toitude lisamisest menüüsse. Rauda leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes ...
Loe edasi

Sügis-talvisel hooajal on igati asjakohane lisada oma menüüsse vürtse nagu kurkum, kaneel, köömned, ingver või cayenne pipar. Küsisin klientidelt, mida ...
Loe edasi

“Pimedal ajal on oluline tagada kehale kõik vajalikud toitained, et toetada oma tervist. Praegu tuleks lisada menüüsse rohkelt erinevaid sügisande ...
Loe edasi

Viimasel ajal on palju räägitud aju ja soolestiku teljest – see, mida sööme, mõjutab meie vaimset tervist. On toitained, mille ...
Loe edasi

Kroonilised põletikud soodustavad mitmete haiguste ja ülekaalu teket. Loe lähemalt, mis põhjustab kroonilisi põletikke, millised on selle tunnused ja kuidas ...
Loe edasi

Migreeni sagedasteks vallandajateks on stress, hormonaalsed muutused, vedeliku puudus, nii vähene kui liigne uni, madal serotoniini tase ning toitumisega seotud ...
Loe edasi

Vahepalad aitavad vähendada näljatunnet põhitoidukordade vahel ning hoida veresuhkrut stabiilsena. Oluline, et need sisaldaksid kindlasti valke ning kiudainete rikkaid süsivesikuid ...
Loe edasi

Tekst Maria Lepmaa Toitumisterapeut Jaanika Tapver koges esmakordselt hilises teismeeas, et tema kõhuga ei ole kõik korras. Jaanika pidas sel ...
Loe edasi

Kas oled märganud, et pähklite söömist on raske lõpetada? Põhjus peitub selles, et pähklid sisaldavad hulgaliselt kasulikke toitaineid. Sama kehtib ...
Loe edasi